Preparaty białkowe są bardzo dobrym wyborem dla wszystkich sportowców, którzy chcą skutecznie popracować nad swoimi mięśniami oraz tkankami. Białko Olimp w związku z tym polecane jest przede wszystkim kulturystom. To właśnie oni chcą zbudować doskonałą masę mięśniową i wyrzeźbić swoją sylwetkę. Z odżywkami białkowymi jest to jak najbardziej możliwe, ponieważ dostarcza się wtedy do organizmu pełnowartościowe białko, które jest przez organizm w …

Jacek Kramek, były zawodnik fitness plażowego, obecnie przyszły debiutant MMA, aby móc w ogóle myśleć o sztukach walki musiał całkowicie zmienić sposób trenowania. Z typowych treningów siłowych przeszedł w stronę treningów wydolnościowych, crossfitowych i szybkościowych. Jednym z nich jest trening z workiem bokserskim, który Jacek przygotował specjalnie dla KiF Sport. Składa się on z 7 ćwiczeń, każde z nich wykonuje …

4. PRZYSIADY Z WORKIEM – stań w szerokim rozkroku przed workiem bokserskim, – pochyl się do przodu, mocno chwyć worek i zarzuć go sobie na górną część pleców, – wypchnij klatkę piersiową do przodu, cofnij nieco biodra i zrób głęboki przysiad, – energicznym ruchem powstań z przysiadu. Uwaga! Pamiętaj o zachowaniu naturalnych krzywizn kręgosłupa przez cały czas trwania ćwiczenia. 5. …

O tych, którzy idą na skróty Jeżeli ma to być sport na całe życie, to ci wszyscy, którzy wspomagają się koksem, wybierają dla siebie raczej krótką sportową przygodę. Oni nie mają wystarczająco dużo cierpliwości, aby poczekać na swój czas. Chcą jak najszybciej pokazać się, udowodnić, przekonać innych, że coś potrafią. Tak więc różnica między nami a nimi tkwi w osobowości. …

O przymiarkach do kulturystyki Budowę ciała i siłę odziedziczyłem po ojcu, który grał w hokeja i w piłkę ręczną, a we mnie zaszczepił zamiłowanie do sportu. Długo przymierzałem się do kulturystyki, bo wydawało mi się, że to sport nie dla mnie. Zaczynałem od judo. Nawet nie przypuszczałem wtedy, że będę kiedyś uprawiał sport siłowy, bo gdy tylko trener judo kazał …

Osiągnięcia: wicemistrz Polski w kulturystyce Zamieszkały: w Gnieźnie Stan cywilny: żonaty (żona Agnieszka) Dzieci: syn Nikodem (2 lata) Wykształcenie: średnie Zawód: technik elektryk Wzrost: 181 cm Waga: 124 kg (startowa – 108 kg) Praca: klub nocny w Poznaniu Hobby: sporty wodne, judo Sportowy ideał: Kevin Levrone O dniu podobnym do wczorajszego Mój dzień zaczyna się i kończy zupełnie inaczej niż …

Dojrzewanie do mistrzostwa Aż 8 kategorii wagowych! Co widać najlepiej? Otóż tatuaże. Inaczej mówiąc, to, czego nie powinno się stosować w kulturystyce wyczynowej, bo tatuaże zasłaniają separację mięśniową, zaburzają proporcje i psują estetyczny wygląd sylwetki. Podczas prezentacji w wykonaniu kulturystów „tradycyjnych” było kilka momentów godnych uwagi. Zacznę od kategorii 85 kg, bo tam funkcję faworyta „pełni” Mariusz Bałaziński – zawodnik …