Białko jest składnikiem odżywczym, który ma ogromne znaczenie w kontekście wydolności sportowców. Wśród specjalistów i samych zawodników utarło się przekonanie, że dorosła osoba, intensywnie uprawiająca dowolną aktywność ruchową, potrzebuje białka w ilości większej niż rekomendowane dzienne zapotrzebowanie dla ogółu populacji. Prowadzone obecnie badania potwierdzają te wnioski. Z jakiego powodu białko jest istotne dla osób aktywnych ruchowo? Zalecane dzienne spożycie białka w …

Suplementacja w fazie redukcji to bez wątpienia jeden z trudniejszych i bardziej skomplikowanych tematów. Często nawet osoby średniozaawansowane nie są w stanie prawidłowo dobrać odżywek pod fazę redukcji. Jakie więc suplementy przydadzą się nam w trakcie redukcji a czego lepiej będzie unikać? Przyjrzyjmy się tej kwestii nieco dokładniej i postarajmy się udzielić odpowiedzi na te pytania. Suplementacja w fazie redukcji …

Jeszcze 50 lat temu jedliśmy to wszystko, co nam podano na stół. Dziś wybrzydzamy, ale przecież żywność jest już inna niż kiedyś. Wśród produktów odżywczych godnych dużej uwagi znajdują się wytwory „jedzeniopodobne”, tym groźniejsze dla organizmu, im bardziej smaczne. Ponieważ ogromna część społeczeństwa nie zdaje sobie sprawy z zagrożeń, jakie niesie ze nowoczesne jedzenie, podjęliśmy próbę sięgnięcia do wyników badań. …

Tak naprawdę dziś język angielski stał się językiem międzynarodowym. Bardzo często w kontaktach biznesowych używa się tylko i wyłącznie tego języka, nawet jeśli nie jest on językiem na co dzień używanym przez poszczególne strony, czyli biznesmenów. Dlatego obecnie w pracy, w urzędach i w różnych innych placówkach, często oczekuje się od nas umiejętności posługiwania się właśnie tym językiem. Czy angielski …

Zawód ratownika wodnego uprawnia do pracy przy wszystkich akwenach w Polsce i za granicą. Ratownicy w sezonie letnim dbają o bezpieczeństwo kąpieli w morzu i jeziorach a poza sezonem część z nich nadzoruje kąpiel w basenach. Aby zostać ratownikiem wodnym należy przystąpić do kursu i zdać kończący go egzamin. Tego rodzaju kury organizowane przez WOPR odbywają się w większości dużych miast. …

Witaminy i minerały, a także dostępne w pożywieniu związki chemiczne (w tym aminokwasu) odpowiadają za prawidłowe działanie każdego narządu i układu w naszym organizmie. Zdrowa, zbilansowana dieta ma kluczowe znaczenie, jeżeli zależy nam na długim i pozbawionym chorób (i dolegliwości wieku starczego) życiu. Nie każdy plan żywieniowy jest jednak zdrowy – wbrew przeciwnie. Popularne obecnie diety wegetariańskie i wegańskie, diety …

Preparaty białkowe są bardzo dobrym wyborem dla wszystkich sportowców, którzy chcą skutecznie popracować nad swoimi mięśniami oraz tkankami. Białko Olimp w związku z tym polecane jest przede wszystkim kulturystom. To właśnie oni chcą zbudować doskonałą masę mięśniową i wyrzeźbić swoją sylwetkę. Z odżywkami białkowymi jest to jak najbardziej możliwe, ponieważ dostarcza się wtedy do organizmu pełnowartościowe białko, które jest przez organizm w …

Czym są aminokwasy?  Jest to grupa związków chemicznych wchodzących w skład białek, są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu – stanowią jego budulec. Odpowiadają między innymi za gospodarkę hormonalną, regenerację komórek oraz metabolizm węglowodanów i tłuszczów. Aminokwasy łączą się między sobą tworząc łańcuchy zwane peptydami. Są dwa zasadnicze rodzaje aminokwasów: egzogenne oraz endogenne. Pierwszy z nich to grupa, która nie jest produkowana przez …

Środki o wysokiej zawartości żelaza Problemów z niedoborem żelaza w organizmie na pewno nie wolno lekceważyć. Objawy takiej sytuacji są bowiem bardzo poważne. Wyróżniamy tutaj między innymi osłabienie, zawroty głowy, obniżenie koncentracji, przyspieszoną pracę serca czy obniżoną odporność w kontekście działania układu immunologicznego… Często kłopoty z niedoborem żelaza dotykają osoby, które stosują niewłaściwe diety. Dlaczego taka sytuacja ma miejsce? Co …

Czym charakteryzują się kwasy Omega 3? O czym pamiętać, aby zagwarantować sobie zdrowe serce? Ważnym aspektem w kwestii prawidłowej pracy tego narządu są kwasy Omega 3. Czym cechują się te składniki? Jak wpływają na pracę serca? Dlaczego coraz więcej osób stosuje preparaty, które mają w swoim składzie źródła kwasów Omega 3? Kwasy Omega 3 – dlaczego są korzystne? Nie można nie …