Czym są aminokwasy? 

Jest to grupa związków chemicznych wchodzących w skład białek, są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu – stanowią jego budulec. Odpowiadają między innymi za gospodarkę hormonalną, regenerację komórek oraz metabolizm węglowodanów i tłuszczów. Aminokwasy łączą się między sobą tworząc łańcuchy zwane peptydami. Są dwa zasadnicze rodzaje aminokwasów: egzogenne oraz endogenne. Pierwszy z nich to grupa, która nie jest produkowana przez organizm, a musi być dostarczana z środowiska zewnętrznego. Natomiast aminokwasy endogenne są to naturalne związki wytwarzane przez organizm człowieka.

Aminokwasy
Aminokwasy

Olimp – sklep z aminokwasami: https://olimpsport.com/pl/produkty/odzywki-i-suplementy-130/aminokwasy-53

 

Jakie funkcje pełnią aminokwasy? 

  • regulacja ciśnienia krwi
  • budowa oraz naprawa starych komórek organizmu
  • zasadnicza rola w procesie rośnięcia oraz rozwoju odporności
  • transport witamin oraz związków odżywczych
  • są podstawowym źródłem energii
  • budują przeciwciała oraz enzymy

Gdzie znaleźć aminokwasy? 

Związki te znajdują się przede wszystkim w mięsie, mleku, serach, jajkach oraz rybach. W zależności od pochodzenia wyróżniamy aminokwasy pochodzenia zwierzęcego oraz pochodzenia roślinnego. Znajdziemy je w produktach zbożowych, ziemniakach, warzywach oraz owocach.

Zbilansowana dieta 

Dzięki zbilansowanej diecie możemy uniknąć niedoborów aminokwasów. Dbać o nią muszą szczególnie osoby chore na choroby metaboliczne takie jak cukrzyca, a także kobiety w ciąży i sportowcy. Kolejną grupą osób, które potrzebują zwiększonej ilości aminokwasów są osoby unieruchomione na skutek różnych chorób motorycznych bądź paraliżu.

Aminokwasy dla sportowców 

Sportowcy coraz częściej sięgają po aminokwasy w postaci suplementów diety. Dobre aminokwasy to idealny dodatek do diety zarówno dla sportowców wyczynowych jak i amatorskich. Wspomagają zarówno utratę masy ciała jak i wyrzeźbienie mięśni. Poprawiają one wydajność mięśni i ich odporność na urazy. Są dodatkiem do zbilansowanej diety i powinny być dawkowane według zaleceń. Na rynku istnieje wiele marek posiadających w swojej ofercie tanie aminokwasy, które są zarazem dobrym produktem.

 

1. tanie aminokwasy
2. dobre aminokwasy

Komentarze
Załaduj więcej podobnych artykułów
Załaduj więcej Redaktor
Załaduj więcej Dla Ciała

Dodaj komentarz

Sprawdź też

Oferta od A do Z – większa oferta sklepu z artykułami dla domu – STAiRS Center

Producent i dystrybutor schodów poszukuje partnerów w Polsce i poza granicami kraju. Firma…